Le Taekwondo est un art martial coréen traditionnel dont le nom signifie littéralement « la voie des pieds et des poings ». Ce sport se distingue par l’utilisation combinée et dynamique des pieds et des mains, avec une prédominance des coups de pied, ce qui lui confère une grande particularité technique.
En 1971, le Taekwondo devient officiellement le sport national de la Corée et est intégré dans le programme scolaire. Il est reconnu comme sport olympique aux Jeux Olympiques de Sydney en 2000. Aujourd’hui, plus de 30 millions de personnes pratiquent le Taekwondo à travers les cinq continents.
Un sport complet pour le corps et l’esprit
Comme tout sport, le Taekwondo améliore la condition physique et la santé générale, notamment en réduisant les risques de maladies cardiovasculaires. Il développe les réflexes, la coordination, la précision des mouvements, ainsi que l’équilibre. La souplesse, l’agilité et la force musculaire sont également renforcées.
Au-delà des bienfaits physiques, le Taekwondo agit comme un véritable antidote au stress et à l’anxiété, offrant un espace pour évacuer les tensions liées à la vie professionnelle, familiale ou quotidienne.
Un apprentissage global des valeurs et du contrôle de soi
Par la confrontation contrôlée avec un partenaire, le pratiquant apprend à affronter ses peurs naturelles face à la confrontation. Cette discipline favorise la concentration, améliore la mémoire, renforce la confiance en soi et en l’autre, tout en cultivant le travail collectif et l’entraide.
Le Taekwondo est une discipline sans cesse renouvelée : les compétences sont cumulatives et il y a toujours quelque chose de nouveau à apprendre. Cette richesse empêche toute forme de monotonie chez les pratiquants.
Un outil puissant pour les personnes vulnérables
Si les bienfaits évoqués s’appliquent à tous, ils sont encore plus marqués chez les personnes en situation de précarité, de handicap, d’exclusion, ou ayant vécu des traumatismes, y compris auteurs ou victimes de violences.
La pratique régulière permet une réduction notable de l’agressivité, car elle offre un espace sûr pour se défouler et canaliser son énergie, dans un cadre régi par des règles strictes.
Une philosophie de respect et de paix
Encadré par des principes de courtoisie, d’intégrité et de maîtrise de soi, le Taekwondo invite à adopter une conception pacifique du monde et un véritable esprit sportif. Le pratiquant apprend à comprendre la valeur du respect de l’autre, à gérer la frustration liée aux défaites, à accepter l’échec et à persévérer.
En se confrontant tour à tour à la victoire et à la défaite, il développe son empathie, son sens de l’humilité et renforce l’esprit de groupe.
